Jste neustále ve stresu a nedokážete se udržet v klidu? Míváte často pocit, že jste pod velkým tlakem? Nedokážete zachovat klid v náročných situacích? Máte pocit, že nezvládáte své povinnosti? Nedokážete v noci klidně usnout, míváte špatné sny? Cítíte se unavení, vyčerpaní, ale neumíte odpočívat? Neustálý stres se může negativně odrazit na vaší psychické pohodě.
Stres je reakce těla a mysli na různé výzvy a změny v životě. Je to normální a přirozená reakce na situace, které vyžadují adaptaci nebo reakci. Krátkodobý stres může být užitečný, zvyšuje bdělost a pozornost v nebezpečných situacích. Nicméně dlouhodobý nebo chronický stres může mít negativní dopad na tělo a mysl. Když je stres dlouhodobý, tělo může být nepřetržitě v režimu připravenosti, což může vyvolat řadu fyzických, emocionálních a duševních problémů. Dlouhodobý stres může zvýšit riziko fyzických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, diabetická onemocnění a další. Také může zvýšit riziko úzkostných poruch, depresí a dalších duševních onemocnění.
S čím může pomoci psycholog:
- diagnostika míry stresu a jeho dopadu na život klienta
- poskytování nástrojů a strategií pro zvládání stresu (relaxační techniky, meditace aj.)
- rozvoj emoční inteligence
- plánování životního stylu, zdravých návyků
- strategie zvládání náročných situací
- rozvoj resilience (schopnost zotavit se z obtížných situací)
- rozvoj prevence stresu a možné budoucí zátěže
- a mnoho dalšího
Je důležité si uvědomit, že každý pacient může mít individuální potřeby a reakce na stres, a proto psycholog spolupracuje s pacientem na vytvoření efektivního individuálního léčebného plánu.
Zajišťují bezpečnost a základní funkce webu.
Svou volbu můžete kdykoliv změnit kliknutím na kruhové tlačítko vlevo dole. Více o cookies a jejich účelech
