Měli jste někdy pocit náhlé a intenzivní úzkosti, která přišla z ničeho nic? Rozbušilo se vám srdce, zrychlil se tep, nebo jste nedokázali popadnout dech? Máte strach z toho, co se s vámi děje, ale neumíte to nijak ovlivnit? Ovlivňují záchvaty paniky vaše každodenní fungování, nedokážete se zapojit do některých činností, jste plni strachu a obav? Vyhýbáte se některým místům, situacím a společnosti některých lidí? Možná trpíte panickou poruchou, nebo agorafobií.

Panika a panické ataky jsou součástí úzkostných poruch a jsou charakterizovány náhlými a intenzivními epizodami extrémní úzkosti a strachu. Tyto epizody se mohou objevit "z ničeho" a často mají fyzické a emocionální projevy. Panické ataky jsou krátkodobé, ale extrémně intenzivní úsečné epizody úzkosti, které se mohou projevovat fyzickými symptomy, jako je rychlý srdeční tep, třes, pocení, dušnost, nevolnost a pocity náhlého ohrožení. Lidé během panického záchvatu často popisují pocit, že mají "srdeční infarkt" nebo že umírají. Panické ataky mohou být také spojeny s pocity ztráty kontroly nebo šílenství. Někteří lidé, kteří zažili panické ataky, mají obavu z opakování těchto ataků a z nemožnosti získat pomoc v případě, že by se ataka stala v nevhodném místě nebo situaci. To může vést k agorafobii, což je strach z míst nebo situací, ve kterých by bylo obtížné uniknout nebo získat pomoc v případě panického záchvatu.

S čím může pomoci psycholog:

-    hodnocení základních faktorů, které způsobují panické ataky
-    terapeutická intervence, různé formy terapie,
-    identifikace a změna negativních myšlenkových vzorců
-    techniky zvládání úzkosti a paniky
-    postupné vystavování se situacím, kterým se vyhýbají s cílem snížit strach spojený s panikou a agorafobií
-    emocionální podpora během panických ataků
-    a mnoho dalšího

Panické ataky a panická porucha mohou mít značný dopad na každodenní život jednotlivce, ať už jde o izolaci, sníženou kvalitu života a další duševní a fyzické problémy. Léčba zahrnuje různé formy psychoterapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a farmakoterapii, v závislosti na individuálních potřebách klienta.